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La importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo

En el mundo del deporte, muchas veces se habla de entrenamiento, fuerza, resistencia o incluso de suplementación, pero existe un pilar silencioso que marca la diferencia en el rendimiento: la hidratación. No importa si eres un atleta profesional, un aficionado al running o alguien que entrena en el gimnasio; mantener un buen nivel de líquidos en el cuerpo puede definir si alcanzas tus metas o terminas agotado antes de tiempo.

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La hidratación es un pilar clave en el rendimiento deportivo, pero a menudo se pasa por alto. Tanto en entrenamientos de alta intensidad como en actividades recreativas, el nivel de líquidos en tu cuerpo determina tu resistencia, energía y capacidad de recuperación.

La importancia de la nutrición en la recuperación deportiva: qué comer después de entrenar

La recuperación después de un entrenamiento es tan importante como el ejercicio mismo. Muchos deportistas y personas activas se enfocan únicamente en sus rutinas.

Prevención y recuperación de lesiones deportivas: cómo Lotto cuida tu rendimiento

En el mundo del deporte, prevenir lesiones es tan importante como entrenar duro. Cada paso, cada movimiento y cada impacto cuenta. Por eso, elegir el calzado y la indumentaria adecuada puede marcar la diferencia entre un entrenamiento seguro y una lesión que te deje fuera de la cancha.